体幹を鍛えながら、hinomarc.を使ってインサイドキックの練習をします。
期待できる効果
・不安定な体勢からでも確実に狙ったところにパスできるようになる。
必要なもの
・バランスディスク
・hinomarc.
練習方法
１．トレーニングをする人がバランスディスクの上に片足で立ち、もう一人がhinomarc.を正面から足元に投げる。
トレーナー（メソッド監修者）コメント
バルサアカデミー葛飾トレーナー
Z-iria 代表 高橋侑志
トレーニングの際に意識させる事は 不安定な状態でも 中心部へ衝撃が伝わるように押し込む感覚でボールを蹴る事です 。
リフティングは下から上にボールを蹴りますが、実際のプレイ中は下から真上に蹴り上げることはほとんどありません。
そのため、ステップなどを入れ 赤いマークへ横から衝撃を伝えるようにしっかりと押し込む練習をしています！
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