hinomarc.的パス練習①

体幹を鍛えながら、hinomarc.を使ってパス練習をします。

期待できる効果

・不安定な体勢からでも確実に狙ったところにパスできるようになる。

必要なもの

・バランスディスク

・hinomarc.®

練習方法

１．トレーニングをする人がバランスディスクの上に乗り、もう一人がhinomarc.®を正面から足元に投げる。

トレーナー（メソッド監修者）コメント

トレーニングの際に意識させる事は不安定な状態でも中心部へ衝撃が伝わるように押し込む感覚でボールを蹴る事です。

リフティングは下から上にボールを蹴りますが、実際のプレイ中は下から真上に蹴り上げることはほとんどありません。

そのため、ステップなどを入れ赤いマークへ横から衝撃を伝えるようにしっかりと押し込む練習をしています！

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